自信を持つために、どのようにしてモチベーションを上げていますか？大切な時にこそ、自信を持つことが求められますが、自分自身の気持ちを高めると、自信が持てるようになりますよね。とは言っても、なかなか自分では切り替えられなくて、どうしたらいいかわからないという方もいるかもしれません。

普段から、自信を持つ癖を身につけることによって、自分自身を高めることもできるのです。いざというときに、自信を持つことができる方法を3つお話ししましょう。

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自分の長所を心の中でつぶやく

こんなことで、自信を持つ事が出来るの？と半信半疑の方もいるかもしれませんが、この意識の持ち方が、自信を身につけるために、とても必要なことなのです。心の中でつぶやくことで、自分の良さを再認識させる効果がありますので、ぜひ実践していただきたいと思います。自分自身の良さは、なかなか自分で見つけることも難しく謙遜しやすいので、素直に受け入れられない部分でもあるでしょう。

しかし、心の中で良いところを吐き出すことで、ダメなところばかりではない、プラスの自分を知ることができるのです。短所ばかりを意識してしまいがちですが、長所を強く意識することで、自然と自信を持つことができるでしょう。

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「できる」自分を想像する

自信を持つことは、自分を肯定することから始めましょう。何もできないと自分自身を思い込んでいるために、何事にも自信が持てないという方もいるかもしれません。それは、とても悲しいことで残念な思考なのです。

どんなにできないことがあっても、「できる」自分を強くイメージしましょう。できると思い込むことで、今まで上手くいかなかったことも、できるとイメージを強く持つことで、脳が錯覚を覚えます。この錯覚が、自然となんでもできる自分自身を導いてくれるのです。

常にリラックスできる状態を保てると、精神的にも安定し、落ち着いた判断力が身についていきますよね。自分をコントロールすることで、精神を鍛えることができるでしょう。

笑顔でとにかく行動する

自信が持てない時の自分を鏡で見たことがありますか？やはり、表情も不安げで笑顔もひきつってはいないでしょうか。不安な気持ちはぎこちない雰囲気を隠し切れなくなってしまいます。必要以上にプレッシャーに感じてしまい、さらに自信が持てなくなってしまう･･･という悪循環を繰り返してしまうのです。

前に進むためにも、何も考えずに突っ走ることだけに集中してみましょう。考えてしまうとどうしても、弱い気持ちが勝ってしまいます。肩の力が抜けたときの笑顔ほど、最大のパワーを発揮するスイッチをＯＮにしてくれるのです。この習慣を身につけるために、顔の筋肉をほぐすマッサージを入浴中や寝る前などに行いましょう。

まとめ

自信を持つことができると、視野が広がり何事にもチャレンジしようという感情が生まれます。前向きな気持ちは、人生観まで時には変えてくれることもあるのです。表情までイキイキしてくることでしょう。

自信を持つようになってから、急に女性にモテ始めたり、まさにいいこと尽くめに思わず、ガッツポーズをしたくなることが訪れるかもしれません。周囲の反応に変化がみられるようになると、改めて自分の変化に実感するはずです。引っ込み思案で自信が持てない自分に、終止符を打つことを目標に進んでいきましょう。