体臭の改善は、臭いが気になってから何とかしようと考え始めますが、体臭がきつくなる前から臭わないように予防しておくことが大切です。自分の体臭は足や脇、洋服についた臭いで気づきますが、いつも嗅いでいる臭いなので慣れてしまうことがありますよね。周囲の反応や指摘によって臭かったということがわかることも･･･。

しかし、自分で体臭を改善させるとなると、やれることも限られてしまいますよね。気にしながら過ごしてみても、臭いがなくなるまで改善することは可能なのでしょうか。体臭の改善をしたいと感じたあなたにだけ、今回は特別にお伝えします。

疲れすぎは「疲労臭」を作り出す

体臭の改善をするためには、疲れを溜めないことです。疲れているだけなのに、体臭まで影響が及ぼすなんて考えられないですよね。ストレスの溜めすぎや、アルコールの量を多く摂取してしまったときにも体臭がひどくなってしまうのです。

体に疲れが溜まると、体内の分解されるアンモニアが正常に分解されずに体内に増えていきます。増えすぎたアンモニアは、老廃物と混ざり独特な臭いを発するのです。体内から放出されている臭いは、外からケアを試みるよりも、内側から体臭を改善していくことを心掛けていきます。

[ad#ad-t1]

汗をかかないと体臭がもっとキツイ

体臭の改善をしようと、汗をかかないようにしようとする方がいますが、汗をかかないと体臭が濃くなってしまう事をご存知でしょうか。臭いを抑えるつもりが、臭いを濃くさせてしまっては大変ですよね。

汗をかくことは体にもいいことであって、汗は本来無臭です。雑菌の混ざったYシャツや毛穴にたまった老廃物、食事の内容によって無臭であるはずの汗が、オリジナルの臭さを生み出してしまうのが「汗臭い」と呼ばれる臭いになります。汗の量が少ないと老廃物も溜まってしまい、臭いが凝縮されて強烈な臭いを発してしまうのです。ベタベタする汗ではなく、サラサラした汗を流すように水を飲む機会を多くして、ジュースやカフェインが含まれているモノは控えるようにしていきます。

[ad#ad-t1]

老廃物はお風呂で流そう

体臭の改善をするときは、お風呂にゆっくり入るのがポイントです。シャワーで洗い流しておしまいという方も多いですが、浴槽にお湯を張って体全体の疲れを取り除きます。お風呂を短時間で済ませてしまう場合は、体の洗い残しがあることも･･･。洗ったつもりでも、細かい部分まで洗いきれていないこともありますので、時間をかけて優しく丁寧に洗います。

石鹸やボディーソープで体を洗えば、体臭は改善できるはずなのに･･･と思いますが、体全体を温めなければ毛穴に溜まった老廃物も残ったまま洗い流せません。汗をかくことで溜まっていた老廃物が流れ落ち、体臭も改善されていくでしょう。リラックス効果によって、ストレス解消にも繋がります。

消臭効果が高いものを活用する

体臭を改善するときは臭いを抑える石鹸やスプレー、下着などを意識して選びます。体内から体臭を改善していくだけでは、臭いは完全に抑えられることはできませんよね。洋服の繊維に汗汚れの雑菌が混ざってしまって、ほんのり臭いが残ってしまうことがあります。

抗菌効果のある下着やYシャツで雑菌の繁殖も抑えられ、体臭が目立つことも避けられるのはストレス軽減になりますね。菌が繁殖しないように、消臭抗菌効果があるものを多く身につけることで臭いを抑えていきましょう。

まとめ

体臭を改善することは、不健康だった生活を健康的に変えることで抑えることができます。食生活も野菜中心に切り替えたり規則正しい生活を意識することで、ストレスも溜まりにくい体質に変化していくでしょう。食事を変えることが面倒だと感じたときは、サプリで栄養を補うことで体のバランスを整えていきます。

体臭が気になるときは、消臭スプレーをこまめに使うと強烈な体臭も抑えられるので、あなたができそうなことから臭いを解消していきましょう。