職場や学校で嫌がらせを受けると、とても嫌な気持ちになりますよね。なぜ、ターゲットになってしまったのかと疑問が残ります。特に、親しくしていた仲間からの突然の嫌がらせは、ショックが隠せないものです。このような行為をするのには、何かしらの原因が考えられますよね。

いつから始まったのかがわからなくても、嫌がらせは放っておくとエスカレートしてしまうことがあります。嫌がらせの心理には、一体何が隠されているのでしょうか。今回は、相手の心理を読み取って、円滑な対人関係を築くための方法を探していきましょう。

[ad#ad-t1]

嫌がらせの心理を知ろう

嫌がらせをする心理は、理解し難いものですよね。しかし、あなたに対してアプローチをしてくる行為でもありますので、嫌がらせを通じて何かを伝えようとしている可能性が高いでしょう。心理を探ることで、根本的な原因が見えてくることがあります。

直接伝えてくれればいいのに…と思ってしまいますが、人の感情は複雑です。どんな気持ちをあなたに伝えたいのでしょうか。

 

羨ましいから

仕事がデキる人や、要領の良い人を見ると羨ましくなりますよね。羨ましい反面、叶わない相手に対する嫉妬心から、相手に攻撃的な態度をしてしまうことがあります。嫌がらせをしている心理からは、自分の方が勝っていたはずだと言う悔しさも込められているため、あなたに感情をぶつけずにはいられないのです。

感情をあなたにぶつけてしまうのは、心の壁にぶつかっている状態とも言えるでしょう。理解してくれる人が周りにいないため、心の苦しみをあなたにぶつけていると考えられます。

 

周囲の気を引きたい心理

集団でいることが多い職場や学校では、いくつかのグループに分かれて仲良くなります。仲間意識が強くなると、

グループの中での存在感をアピールしたがる人もいますよね。注目されたい気持ちから、弱そうな相手に嫌がらせをしてしまう心理が働くことがあります。目立つことでみんなに好かれたい、一目置かれたい気持ちはわからなくはありません。軽いノリを周囲に見せることで、人気者になりたがる気持ちが強いでしょう。しかし、良いことで注目される努力をしなければ意味がありませんよね。深く相手のことを考えずに、自己中心的な考え方と言えるでしょう。

 

本当は寂しがり屋

ついつい周囲に嫌がらせをしてしまうのは、かまってもらいたいと言う心理が垣間見られますよね。強がってばかりいて、弱さを見せることが苦手な人に多いのですが、人付き合いが不器用なのが特徴です。

上手く表現ができないために、相手が嫌がるようなことを知らずに行ってしまうので、本人には自覚がないことも…。そのため、周囲に指摘されても気が付かないことがあります。

[ad#ad-t1]

嫌がらせをされた時は…

嫌がらせをされると、心理的にも参ってしまいます。失礼なことをした過去があるのであれば、しっかりと謝罪をしなければいけません。解決したと思っていても、根に持つタイプは何年経っても気持ちが収まらずに、嫌味を言ってくることもあります。ひどすぎる嫌がらせは、我慢の限界を超えてしまうことも…。

いつまでも耐えてばかりでは、相手があなたの嫌がる気持ちに気付かないことも考えられますよね。気付いてもらうためには、どのような対処が望ましいでしょうか。

 

一人で抱え込まない

もしかしたら、自分が悪いのかもしれない…。嫌がらせを受けた側の心理として、自分自身を責めてしまうことがあります。思い当たる節がなくても、追いつめられる行為や心無い言葉に、心もボロボロになってしまいますよね。

始めは気にしなかったことも、エスカレートしていく行為に、周囲にも影響が及び迷惑を掛けてしまう事態になることも…。辛いと抱え込んでいても、解決策には繋がりませんよね。上司や頼りになる先輩に相談すると、良いアドバイスをもらえることができるでしょう。一度相談すると、嫌がらせが出来ない環境作りにも期待できます。

 

その場で相手に伝えよう

嫌がらせを受けても下を向いたままでは、向こうのストレス発散の一部となってしまうだけですよね。耐えていればいつか収まると信じていても、面白がられてしまうことが多いのではないでしょうか。

あなたが嫌だと感じたことは、その場で伝えることが大切です。相手はあなたの辛い思いなど気付かずに、冗談のつもりで行っていることも考えられますよね。強い口調で言ってしまうと角が立ってしまうので、柔らかく相手に気持ちを伝えることを心掛けましょう。その都度、根気よく伝えることで相手の心理に訴えるのも、一つの対処法になります。

 

一人にならないようにする

こちらの心情に気付いても、わざと嫌がらせをしてくる人もいますよね。この場合は、あなたが一人でいる時を狙って楽しむところがあります。相手の動きをよく観察しながら、一人にならないことがポイントです。

できれば、相手の苦手な人と一緒に行動すると、顔を合わせる機会も激減していくでしょう。孤立しないように、先輩や上司とのコミュニケーションも取れるように心掛けるのがポイントです。接する機会を減らしていくことで、嫌がらせをする心理から遠ざけてしまいましょう。

嫌がらせをされないために

嫌がらせをする心理には、イライラすることがあったり、何か嫌な思いをしたことがある…と言う理由もありますよね。自覚がないまま、知らない間に傷付けてしまっている可能性も捨てきれません。

記憶というのは、嫌なことをされた事は覚えていますが、した事はあまり覚えていないものです。誤解を受けないためにも、普段の行動に気を配ると安心ですね。

 

SNSでは自慢しない

ネットの環境は、お互いの接点がないために表現の自由を武器として、言葉の暴力で傷つけてしまうことがあります。その時の心理状態で送られてきたコメントやメッセージを読むと、面白く受け取れる時もあればイラっとしてしまう時も…。

SNSでは幸せを演出したくなりますが、自慢ばかりしてしまうと批判のコメントやメッセージが増えて炎上することがありますよね。妬みの材料を自ら提供しないことが鉄則です。ネットに限らず、自慢したくなる気持ちは控えめにしておくと好感度もUPします。

 

心を強く鍛えよう

嫌がらせの心理には、弱そうだと感じた人をターゲットにする傾向が見られます。見た目は弱そうでも、心の忍耐力が強かった場合はどうでしょうか。どんなに嫌がらせをしても、笑顔で返されてしまったら、面白味がないですよね。このように、精神面を鍛えることで立ち向かえる体制を整えていくことコツになります。

心を鍛えると、どんなに辛いことがあっても乗り越えることができますよね。乗り越えた分だけ行動や表情もプラスに変化していき、対人関係も良好に築けるでしょう。仕事にも良い影響を与えることができます。

 

まとめ

嫌がらせの心理には、良い意味でも悪い意味でも、あなたに興味がある証です。しかし、悪い印象を与えてしまったと思うと、名誉挽回をしたいですよね。

嫌味を言われても改めて言葉の意味を考えると、今の自分に必要な言葉だと気付くことがあります。言われた言葉がキツイと凹みますが、全てをプラスに変換していきませんか？その言葉の中に、成長できるメッセージがたくさん含まれていることもありますよね。言われる前に進んで行動できる習慣が身につけられると、周囲の対応も変わり始めます。いろいろなアドバイスが活かせるように、自分をもっと磨いていきましょう。

•