落ち込んだ時にはどのように自分を励ましていますか？人に話を聞いてもらったりお酒を飲んだり…様々な解消法がありますが、音楽を聴くというのも効果的と言われています。

今回は、落ち込んだ時におすすめの曲を集めてみました。音楽の力を借りて気分を落ち着かせ、さらに元気になれるまでのプロセスに利用してみてはいかがでしょうか。

「Chasing Cars」Snow Patrol

落ち込んだ時はすべてが嫌になりますよね。この曲の中にも「どうしたらいいのか」「どこにいるのかもわからない」という言葉がありますが、これは多くの人に起こりうる気持ちでしょう。

その心のままに、しばらくは立ち止まってみても良いのではないでしょうか。時間をかけて本来の自分に戻っていくために、ゆったりとした時間を過ごす時におすすめの曲です。

「Everybody　Hurts」R.E.M

落ち込んだ時にはまず、とことん深いところまで落ち込むのも良い方法のひとつです。切なくなるような曲をあえて聞き、心を落ち着かせましょう。誰にでも泣きたくなることはある、と歌っているこの曲に浸ってみてはいかがでしょうか。

それでも諦めないで欲しい、独りぼっちではないはずだと励ましてくれる、落ち込んだ時や立ち上がれないと感じている時にそっと寄り添ってくれる曲です。

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「Fools Gold」Fitz &The Tantrums

アップテンポのこの曲。メロディーにものりやすく、無理をせずに少しずつ明るい気持ちにさせてくれるでしょう。失敗し落ちこんだ時、次は必ずうまくいくと思い進むことも大切でもあり、そうでなければ進めないということもありますよね。

この曲は恋愛を歌ったものではありますが、何かに失敗した時にも必要なことと言える「次に進むために成長しなければ」という言葉に触発される部分もあり、これからまた、新たな未来へと進んでいこうと感じられる曲でもあります。

「I’m　Yours」Jason　Mraz

いつまでも落ち込んではいられない…と思い始めた時におすすめの曲。爽やかさと軽快なリズムが気持ちを軽くしてくれるのではないでしょうか。落ち着きつつも、だんだんと晴れやかな気持ちに誘導してくれる曲です。

「複雑に考える必要はない」「やりたいことをやってみて、あなたは自由なんだよ」という歌詞がすべての人に当てはまるのではないでしょうか。外に出て行こう！という気持ちにさせてくれ、自然と笑顔になれるでしょう。

曲調も歌声も耳に心地よく聞きやすいこの曲で、徐々に落ち込んだ時の気持ちを忘れ、元気を取り戻していきましょう。

「It’s my life」Bon jovi

落ち込んではいるものの、そろそろやる気を出したい時におすすめの曲。自分を奮い立たせる意味でも、この曲の力を借りてみましょう。タイトル通り、これが俺の生き方だ！と自信をもって勢いよく進む手助けをしてくれます。

生活の中では多くの理不尽なことやストレスを受け、気持ちが深く落ち込む時もありますが、高揚感を味わえる曲で気持ちを盛り上げていくことも時には必要でしょう。

力強い歌声に励まされ、スッキリした気持ちで新たな一日をスタートしてみてはいかがでしょうか。

まとめ

落ち込んだ時、悲しい時にはあえてバラードなどの落ち着いた曲を聴くのが効果的と言われています。その時の精神状態に合わせた曲を選ぶと、心が安定するのです。

まずは自分の気持ちに寄り添い、だんだんと気持ちが楽になってきた時、さらにやる気を出したい時には元気をもらえる曲で気持ちを高めていってはいかがでしょうか。

音楽は脳に働きかけるため、うまく利用すれば自分の気持ちのコントロールに役立ちますよ。